ストレッチと運動

肩がめちゃめちゃ痛くてストレッチしたんだけど、やっぱこういうのってこまめにやらなきゃいけないみたい。。。
運動もしないとだよね;
わかってはいるんだけど、ずっと座ってるだけの仕事だとなかなか。。。

よーし!皇居近くでも走るかな!

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